Unregistered
03-04-2004, 12:44
Incep prin a va spune ca am in jur de 1.85 si 80 kg si probabil sunt "cel-ce-pune-repede-grasime-pe-el"-morf (tot timpul uit numele :D). Am citit in un numar mai vechi al revistei Culturism un articol al dumneavoastra despre aerobic in care spuneati ca durata acestuia nu ar trebui sa depaseasca 60-90 de minute. In aceiasi revista era un alt articol legat tot de acelasi pardalnic aerobic care insiruia o parte din "beneficiile" supra-antrenamentului din punctul de vedere al aerobicului - mai ales pentru barbati ;)
Eu am un program de antrenament in care merg de 5 ori pe saptamana la sala insa antrenamentul nu dureaza mai mult de 40-50 de minute si ziilnic aerobic astfel : daca in acea zi am fost la sala , aerobicul il fac timp de o 60-75 de minute la vreo 3 ore , iar daca nu am fost undeva pe la pranz timp de 90-100 de minute. Aerobicul consta in alergat pe o banda rulanta propietate personala.
Intrebarea mea (vine in sfarsit dupa ce probabil v-am adormit cu povestea ema) este daca in zilele in care merg la sala este corect pozitionat antrenamentul iar daca in zilele in care NU merg la sala aerobicul ar trebui impartit in doua sedinte mai mici sau daca e vreo problema daca il las asa.
Ar trebui adus aminte ca am incercat reducerea caloriilor din alimentatie pt a nu mai fi nevoie de atat efort fizic insa acest lucru imi produce o continua senzatie de foame si ma simt slabit.
Va multumesc anticipat pentru raspuns.
Eu am un program de antrenament in care merg de 5 ori pe saptamana la sala insa antrenamentul nu dureaza mai mult de 40-50 de minute si ziilnic aerobic astfel : daca in acea zi am fost la sala , aerobicul il fac timp de o 60-75 de minute la vreo 3 ore , iar daca nu am fost undeva pe la pranz timp de 90-100 de minute. Aerobicul consta in alergat pe o banda rulanta propietate personala.
Intrebarea mea (vine in sfarsit dupa ce probabil v-am adormit cu povestea ema) este daca in zilele in care merg la sala este corect pozitionat antrenamentul iar daca in zilele in care NU merg la sala aerobicul ar trebui impartit in doua sedinte mai mici sau daca e vreo problema daca il las asa.
Ar trebui adus aminte ca am incercat reducerea caloriilor din alimentatie pt a nu mai fi nevoie de atat efort fizic insa acest lucru imi produce o continua senzatie de foame si ma simt slabit.
Va multumesc anticipat pentru raspuns.