Radu
15-09-2003, 21:59
dn. Damian m-am apucat de sala. Si aveam de gand sa fac
luni, joi - piept umeri triceps
marti, vineri - biceps spate trapez
miercuri, sambata - picioare abdomen lombari
Un prieten mi-a spus ca nu este asa de bun ..
ci ca ar trebui asa .. luni - piept biceps .. marti spate triceps .. miercuri picioare abdomen lobari .. joi umeri trapez
1.Parerea dn. care este ?
Si ar mai fii ceva ...
2. cu cat timp inainte de antrenamente pot sa iau suplimetene avand in vedere ca iau un supliment cu carbo si proteine ..
3.Dupa cat timp dupa antrenament pot sa le iau ?
4. Si la cat timp dupa ce le iau pot sa mananc ?
Daca le iau la ora 20.00 si la 22.00 ma culc ce ar trebui sa mananc pt a nu ma ingrasa tinand cont ca am o preponderenta spre ingrasare ?
luni, joi - piept umeri triceps
marti, vineri - biceps spate trapez
miercuri, sambata - picioare abdomen lombari
Un prieten mi-a spus ca nu este asa de bun ..
ci ca ar trebui asa .. luni - piept biceps .. marti spate triceps .. miercuri picioare abdomen lobari .. joi umeri trapez
1.Parerea dn. care este ?
Si ar mai fii ceva ...
2. cu cat timp inainte de antrenamente pot sa iau suplimetene avand in vedere ca iau un supliment cu carbo si proteine ..
3.Dupa cat timp dupa antrenament pot sa le iau ?
4. Si la cat timp dupa ce le iau pot sa mananc ?
Daca le iau la ora 20.00 si la 22.00 ma culc ce ar trebui sa mananc pt a nu ma ingrasa tinand cont ca am o preponderenta spre ingrasare ?