slabire si tonifiere muschi

[nadia]

Buna ziua, d-le doctor.
Numele meu este Banu Nadia.
Am nevoie de cateva sfaturi. Am 1.72 m si 70 kg. Am luat in greutate in ultimul an aproape 10kg. Eu in loc sa slabesc la stres, ma ingras.
As dori sa slabesc dar in acelasi timp as dori sa-mi tonifiez muschii. Sa fiu in forma.
Mentionez ca grasimea s-a depus foarte mult in zona abdomenului, a coapselor...
In plus celulita e ... in floare.
Ajutoorrrrrrrr!
Ce ma sfatuiti?
Va multumesc anticipat.
Cu respect,
Banu Nadia

[Dr.S.Damian]

Daca esti din Bucuresti sau din zona, ai putea sa ma cauti la clinica (http://www.doctor.3x.ro/html/contact.html) ca sa vorbim concret.
Sunt sigur ca stii lucrurile de baza: dieta hipocalorica, efort aerob combinat cu exercitii de forta, insa conteaza modul cum le aplici.