tricepsi

[dishku]

am citit undeva ca exercitiile pt triceps antreneaza in principal cate un capat .as vrea sa stiu ce exercitii sunty pt fiecare capat si care antreneaza toate trei capete?thanks

[Dr.S.Damian]

La oricare dintre exercitii sunt implicate toate cele trei capete, numai ca unele dintre exercitii implica mai mult unul din capete, functie de pozitia bratelor.
De exemplu: la extensia bratelor deasupra capului cu bara (de preferat EZ) din culcat pe banca, daca cobori bara deasupra fruntii intra mai mult capul lateral, iar daca cobori bara in spatele capului, intra mai mult capul lung. Daca faci acelasi exercitiu din picioare va fi solicitat mai mult capul lung.
La impins cu priza ingusta, ca si la flotari la paralele, vor lucra preponderent capetele medial si lateral.