ma doare spatele

[Unregistered]

Serban,

am dureri in zona lombara.
Culmea este ca nu le am in timpul antrenamentului si nici dupa acesta.
Le am daca nu maerg la sala.
Dupa vreo 7-10 zile de la antrenamentul lombarilor (eu fac extensii cu greutate si indreptari dar fara greutate, cu autotensionare. deh, mi-e frica de lombari!) incep sa apara dureri atunci cand stau in pat (in timpul somnului adesea).
Daca, dupa aparitia durerilor, fac cateva exercitii pentru lombari, imi trec pentru o perioada. Daca ii incalzesc bine de tot (mai mult de 2-3 serii) nu ma mai dor 1 saptamana.

Ce mi se intampla?

p.s. am treaba asta de un an - doi. lucrez intr-o banca, deci 10 ore pe zi cam stau pe scaun.

Multumesc,

Radu

[Dr.S.Damian]

Ar putea exista mai multe explicatii posibile:
- patul pe care dormi tu nu este bun. Iti recomand o saltea ortopedica
- ai lombalgie posturala, iar durerile din pozitia decliva (culcat in pat) apar atunci cand se detensioneaza musculatura si articulatiile
- altceva (n-ar strica o vizita la reumatolog)

Incearca sa faci seara inainte de culcare putin stretching pentru spate.

[JohnnyBravo]

unde gasesc saltea ortopedica? la ce pret?

[Dr.S.Damian]

Se gasesc pe la magazinele specializate. Nu stiu sa-ti spun un loc anume, dar in Bucuresti am vazut cam prin toate magazinele mari. Costa cateva milioane (4-6).