indreptari

[BigDaddy]

Indreptarile romanesti se executa cu picioarele intinse total sau se permite o usoara indoire a genunchilor? In prima varianta exista riscuri pentru articulatia genunchiului? Eu simt o presiune destul de mare in genunchi daca le execut in acest mod.

[Dr.S.Damian]

Indreptarile se pot executa atat cu genunchii blocati in extensie, caz in care miscarea este realizata in special de catre fesieri si posteriorii coapsei, cat si cu genunchii in usoara flexie, caz in care este solicitata in special musculatura lombara si paravertebrala.
Indreptarile cu genunchii blocati pot solicita articulatia, de aceea este bine sa se evite incarcarea exagerata sau exercitiul in sine, daca existe probleme la acest nivel.