antrenament

[ssony]

luni:triceps-impins din culcat5serii a cate 4-8 repetari
extensia bratelor (la fel ca sus)
biceps-flexii cu bara4serii a6-8 rep
flexii cu gantere(idem)
miercuri:piept
umeri
abdomen
vineri:spate
abdomen
as vrea sa stiu daca antrenamentul pt brate e bun.daca ar trebui sa mai bag ceva.si aranjarea celorlalte grupe?(am scris doar pt. partea superioara)
respect

[Dr.S.Damian]

Da, baga picioare.
Antrenamentul pentru brate este ok daca da rezultate. Din punctul meu de vedere e ok. Ai putea sa mai adaugi cate un exercitiu.