proteine,proteine,dar de care?

[bmc_lc]

Am citit in revista si in oferta cum ca fiecare proteina are alti aminoacizi sideci si un efect diferit asupra organismului!

1.Din ce sunt extrase proteinele ce se gasesc in PROT R-85,PROT R-65?

2.Care este cea mai eficienta proteina(dupa originea ei:lapte,zer.etc) pentru unul care vrea sa ia in greutate?

3.Proteina din soia este mai ieftina,dar este si la fel de buna/eficienta ca si celelate proteine?
;)

[Dr.S.Damian]

1. lapte si soia
2. zer (adica o fractiune a laptelui)
3. proteinele din soia sunt mai slabe calitativ decat proteinele de origne animala. Citeste si acest ARTICOL (http://www.doctor.3x.ro/html/puncte.html)


Nu mai posta de mai multe ori acelasi mesaj. Un singur click e suficient ca sa ajunga mesajul la mine.

[_G_]

2) zerul e bun, dar e totusi scump, asa ca pt un raport ptet/calitate f bun ramane tot laptele
3) e iefitna dar ai putea sa iei mai multa (atentie s-ar putea sa te baloneze), soia are avantajul ca are concentratie mare de glutamina (~20%) si rezultatul chiar se "vede" (cel mai bine ar fi sa combini soia cam 30-50% din totalul de prot/zi, cu o alimentatie bogata in lapte, carne si oua)