Trapez&shit

[Unregistered]

Buna ziua. Am adoptat programul 6zile pe sapt/ectomorf , deficitar la brate , umeri , spate si picioare. Am totusi o intrebare. Se specifica sa fac trapez 1x4 , dar nu se specifica cand. Daca il fac in ziua 2 , respectiv 4 e bine , adica dupa picioare , gambe...
Multumiri anticipate. Servus

[Dr.S.Damian]

Lucreaza-l in ziua cu spatele.