As vrea sa ma ingras !!!

[Unregistered]

Buna ziua!! as dori sa stiu si eu ce trebuie sa fac ca sa ma pot ingrasa deoarece eu fac fotbal de performanta si imi trebuie masa musculara si as vrea sa stiu ce vitamine sau ce carbohidrati ar trebui sa iau .

[thedark]

Treci din cand in cand pe la sala.
Sau cand antrenorul tau de la fotbal itzi zice sa faci anumite exercitii care tzi se par grele, sa nu incerci sa furi cand nu se uita la tine , ci sa incerci sa le faci cat mai corect si sa faci cat mai multe.