am 2 intrebari!

[alyyn2045@hotmail.com]

intrebarea 1::: e bine ca dupa antrenament sa iau un energocarb pt refacerea rez de glocogen si un concentrat priteic?? nu are nimc daca se amesteca intre ele?

intrebare2::: dar daca iau dupa antrenament un concentrat proteic cu un creatin monohydrat? am de ale s intre ele doau sau pot lua amandoua dupa antrenament!??


eus tiu ca dupa antrenament trebuie luat imediat un concentrat proteic? dacr daca iau si unu cu creatina are efecte negative?
e bine de luat amndoua sau trebuie sa aleg doar unul din ele?

[Dr.S.Damian]

1. Este chiar recomandat. Nu are absolut nimic.
2. Poti sa le iei pe amandoua dupa sau poti sa iei creatina inainte de antrenament.

Trece-ti numele nu adresa de mail. Mai bine te inregistrezi.