Unregistered
16-06-2004, 17:43
Buna ziua!
Dupa cum spune si subiectul, nu-i a buna. Dar sa incepem cu inceputul:
Acum cam o luna am inceput sa merg la sala, in special pentru cardio, dar si greutati. Cadio faceam cam 20-25 min alergare si 10 min bicicleta stationara sau eliptica. Cam in a doua saptamana am inceput sa am o durere cumplita in piciorul drept, cam pe la mijlocul partii superioare, frontal. Nu febra musculara, ci o durere locala.
Am luat pauza doua saptamani (nu din cauza durerii, ci pentru ca am plecat in vacanta). Dupa 2 saptamani de abia imi trecuse complet durerea. Saptamana trecuta am inceput iar antrenamentul, marind timpul de alergare la 30 min. 30 minute de alergat la intesitate medie pentru mine nu sunt un efort foarte mare, rezist destul de bine. Durerea a aparut de la a doua sedinta. E mult mai acuta decat data trecuta si nu mai e doar locala, e in intregul muschi, coboara spre interiorul piciorului. Cred ca e muschiul sartorius. Durerea a aparut si in piciorul stang, dar mai slab.
De cate ori pun piciorul in pamant ma strafulgera o durere cumplita si trebuie sa am mare grija sa nu ma dezechilibrez.
Ce sfaturi imi puteti da: cum sa tratez problema? ce pot face sa scap de durere cat mai repede? E recomandat sa mai continui antrenamentele, in ritm mai scazut, sau trebuie sa ma opresc complet? Daca ma opresc si durereaza iar 2 saptamani sa se vinde ce, ce sa fac data viitoare ca sa nu patesc la fel?
Multumesc mult de timpul acordat si o zi buna!
Dupa cum spune si subiectul, nu-i a buna. Dar sa incepem cu inceputul:
Acum cam o luna am inceput sa merg la sala, in special pentru cardio, dar si greutati. Cadio faceam cam 20-25 min alergare si 10 min bicicleta stationara sau eliptica. Cam in a doua saptamana am inceput sa am o durere cumplita in piciorul drept, cam pe la mijlocul partii superioare, frontal. Nu febra musculara, ci o durere locala.
Am luat pauza doua saptamani (nu din cauza durerii, ci pentru ca am plecat in vacanta). Dupa 2 saptamani de abia imi trecuse complet durerea. Saptamana trecuta am inceput iar antrenamentul, marind timpul de alergare la 30 min. 30 minute de alergat la intesitate medie pentru mine nu sunt un efort foarte mare, rezist destul de bine. Durerea a aparut de la a doua sedinta. E mult mai acuta decat data trecuta si nu mai e doar locala, e in intregul muschi, coboara spre interiorul piciorului. Cred ca e muschiul sartorius. Durerea a aparut si in piciorul stang, dar mai slab.
De cate ori pun piciorul in pamant ma strafulgera o durere cumplita si trebuie sa am mare grija sa nu ma dezechilibrez.
Ce sfaturi imi puteti da: cum sa tratez problema? ce pot face sa scap de durere cat mai repede? E recomandat sa mai continui antrenamentele, in ritm mai scazut, sau trebuie sa ma opresc complet? Daca ma opresc si durereaza iar 2 saptamani sa se vinde ce, ce sa fac data viitoare ca sa nu patesc la fel?
Multumesc mult de timpul acordat si o zi buna!