dieta

[simi]

Regimul meu de viata este urmatorul:
am 22 ani.
consum o cantitate f mare de fructe inclusiv banane(2kg/zi)
mananc legume fara sa tin cont de cantitate.
consum zilnic lactate
consum f rar carne(2 ori/sapt)
nu consum dulciuri dacat f rar, si nici prajeli sau mancare gatita
fac sport de cel putin 5 ori pe sapt( 30 min)
va rog sa imi raspundeti la urmatoarele intrebari:

1. sapt trecuta am mancat in jur de 800g telemea oaie/zi in afara de multe fructe, supe si legume. m-am ingrasat brusc cu un kg, si 1 cm talie, fund.sport nu am facut deloc in timpul asta, am fost sedentara. ce sa fac? DE CE M-AM INGRASAT?

2. la cat timp dupa alergare pot sa mananc, si ce?

3.daca fac excese timp de 3 zile dar dupa asta reiau regimul si fac si sport, se poate totusi sa se depuna?

4. daca mananc seara tarziu HIPERCALORIC, ce trebuie sa fac a doua zi ca excesul sa nu se depuna?

5. caloriile din fructe se comporta la fel ca cele din alte alimente?adica pot sa ma ingras de LA FRUCTE?

6. daca mananc o CANTITATE MARE de supa si legume, fructe si fac si sport,pot slabi?

[Dr.S.Damian]

1. Variatiile acestea de 1 kg reprezinta in special apa. Nud epui 1 kg de grasime (si cu atat mai putin masa musculara) de la 800 g branza, sa fim seriosi.

2. Imediat. Fructe.

3. Da.

4. Sport f o r t o

5. Da. Dar e mai putin probabil.

6. Ce inseamna cantitate mare?