izometrie

[h3x0r]

As vrea sa stiu daca se poate ce este si la ce foloseste izometria.Am intalnit termenul in revista Culturism,dar neexplicat.:confused:

[Dr.S.Damian]

IZOMETRIC = “aceeasi lungime”
O contractie musculara izometrica este acea contractie in care lungimea muschiului nu se modifica (deci capetele musculare nu se apropie). Exemplul clasic (pe care ni-l dadeau noua la facultate) este incercarea de a impinge un perete. Tonusul muscular creste, insa lungimea muschiului cu variaza.
Exercitiile din culturism au o importanta componenta izometrica, reprezentata prin contractia la varf, adica acele 1-2 secunde cat muschiul este mentinut in contractie in punctul maxim al miscarii.
Pozarea este de asemenea un gen de antrenament izometric.
Antrenamentul bazat mai ales pe contrcactii izometrice nu este o idee prea buna, fiindca desi are rol in dezvoltarea musculaturii, solicita nedorit de mult inima, prin cresterea presarcinii (adica coloana de sange venos).

[Daniel David]

Contractiile izometrice sunt folosite in programele de antrenament gen Heavy Duty