Inainte de fiare

[Unregistered]

Stiu ca dimineata este cel mai bun moment al zilei pentru a merge la sala. Dar mi-este imposibil sa ma duc acolo pe stomacul gol sa dau 110% :D . Pe de alta parte stiu ca se zice ca dimineata trebuie sa mananc ca un rege , la pranz ca un print si seara ca un cersetor. Cu alte cuvinte micul dejun e cea mai importanta masa a zilei. Intrebarea mea: cum ma trezesc iau o gustare cu vreo 30g carbohidrati si 20 de proteine , astept jumatate de ora si ma duc la sala sau mananc un mic dejun cu vreo 80 g carbohidrati 50 g proteine (aproximativ- adica o masa bogata) si dupa 2 ore iau un mic fat-burner si ma duc la sala?
Va multumesc anticipat.

[VIOREL67]

se confunda momentul "prielnic "pt. aerobic:rolleyes: cu anaerobul din sala...

[Dr.S.Damian]

Exact.
Trebuie sa mananci inainte de sala. Depinde la ce ora vrei sa mergi. Daca mergi foarte de dimineata, ia o masa mai usoara, bogata in carbo cu 30 min inainte, iar dupa antrenament manaca bine, bogat in proteine si carbo.