notWANTED
24-09-2003, 12:21
Salut!
am mai scri inca un mesaj si am incercat acum sa dau reply dar vad ca nu merge si ma tot pune sa imi bag userul si parola. Am facut asta deja de 3 ori si imi spune ca sunt logat si tot nu merge cu post reply. Duca-se ca m-oi dumiri eu cumva. In mesajul trecut nu m-am exprimat eu tocmai clar dar sper sa o fac acum . Ce ma interesa pe mine este daca ar fi o grupare indicata pentru mushcii care sa fie lucrati la antrenament. De ex pectoralii merg mai bine cu bicepsul sau abdomenul (sau depinde de la un caz la altul). Alta intrebare ar fii daca exercitiile pentru acelasi muschi (sau grupa) trebuie sa fie aceleasi la fiecare antrenament sau daca e indicat sa fie mai variate sau daca nu are nici o importantza . de ex eu azi la piept fac impins orizontal fluturari apoi impins inclinat , la urmatorul antrenament ar trebui sa fac acelasi lucru sau e indicat sa fac alte exercitii (mai sunt dar nu shtiu cum se numeste aparatul sau exercitiul). Si ultima mea problema e ca in urma unui antrenament pt umeri m-am ales cu o durere acuta intr-unul din ei. (am folosit o greutate prea mare la un exercitiu in care din poz drepti se ridica la nivelul gatului in fata). M-ar interesa daca este indicat sa stau cuminte pana trece sau sa incerc sa il mai chinui cu niste greutati mici si o incalzire buna. Cam atat pentru ziua de azi! Multumesc!
am mai scri inca un mesaj si am incercat acum sa dau reply dar vad ca nu merge si ma tot pune sa imi bag userul si parola. Am facut asta deja de 3 ori si imi spune ca sunt logat si tot nu merge cu post reply. Duca-se ca m-oi dumiri eu cumva. In mesajul trecut nu m-am exprimat eu tocmai clar dar sper sa o fac acum . Ce ma interesa pe mine este daca ar fi o grupare indicata pentru mushcii care sa fie lucrati la antrenament. De ex pectoralii merg mai bine cu bicepsul sau abdomenul (sau depinde de la un caz la altul). Alta intrebare ar fii daca exercitiile pentru acelasi muschi (sau grupa) trebuie sa fie aceleasi la fiecare antrenament sau daca e indicat sa fie mai variate sau daca nu are nici o importantza . de ex eu azi la piept fac impins orizontal fluturari apoi impins inclinat , la urmatorul antrenament ar trebui sa fac acelasi lucru sau e indicat sa fac alte exercitii (mai sunt dar nu shtiu cum se numeste aparatul sau exercitiul). Si ultima mea problema e ca in urma unui antrenament pt umeri m-am ales cu o durere acuta intr-unul din ei. (am folosit o greutate prea mare la un exercitiu in care din poz drepti se ridica la nivelul gatului in fata). M-ar interesa daca este indicat sa stau cuminte pana trece sau sa incerc sa il mai chinui cu niste greutati mici si o incalzire buna. Cam atat pentru ziua de azi! Multumesc!