Delia
25-09-2003, 17:13
Mai intai vreau sa va felicit pt modul in care realizati aceasta pagina de consultanta (din pacate abia de curand am descoperit existenta acestui site, atat de interesant si util).
Trecand acum la intrebarea (de fapt intrebarile...) pe care as vrea sa vi le adresez - sa va spun in primul rand ca am 22 ani, 1,66m si 50kg, masuri: 89-68-91. De vreo 6 luni merg la o sala de fitness de 2-3 ori pe sapt (programul e de 1h gimnastica aerobica si 30-40 min forta). Eu eram o fire destul de sedentara, asa ca cele 6 luni mi-au imbunatatit simtitor starea generala (si fizica si psihica). Din pacate insa nu au aparut si celelalte efecte pe care mi le doream: slabirea (am pierdut mai putin de 1 kg, si asta in conditiile in care am urmat si un regim usor hipocaloric); "conturarea" muschilor bratelor si umerilor (dar asta se datoreaza probabil si timpului destul de scurt, nu?)
Problema principala e insa ca mi s-au dezvoltat excesiv gambele (desi nu le-am lucrat absolut deloc, pt ca aveam oricum picioarele destul de dezvoltate - toate exercitiile de forta le-am facut pt partea superioara a corpului, pe care doresc s-o dezvolt in mod deosebit). Instructorul mi-a spus ca probabil de vina e partea bazata pe alergare din ora de aerobica (cam 10 min) si mersul pe jos pe care l-am practicat intr-adevar destul de mult in aceasta vara. Asa ca intrebarea mea este: ce ar trebui sa fac? Sa nu mai merg pe jos si sa nu mai alerg? Dar atunci nu mi s-ar "lasa" muschii si ar arata si mai rau? Plus ca eu imi doresc sa si slabesc, asa ca efortul aerob e indispensabil, nu? O varianta pe care am auzit-o ar fi sa fac aceste exercitii purtand o imbracaminte f groasa - e adevarat ca in acest fel as slabi, s-ar diminua tesutul adipos?
O a doua problema e legata de abdomenul meu, care a fost intotdeauna cat se poate de plat, mai putin de vreo luna incoace, in care am "castigat" vreo 3-4 cm in talie (desi asa cum va spuneam am avut multa grija la ce si cat mananc). Am inceput chiar sa tin si o cura de slabire, ingrijorata fiind de ingrosarea din senin a taliei mele, dar fara nici un rezultat... Care ar putea fi cauza si ce as putea sa fac? (antrenamentul pt muschii abdominali ar fi folositor sau din contra?)
Cea de-a treia problema (si ultima, promit! :)) e legata de celulita. Din cate am citit, exercitiile fizice si dieta nu ajuta decat in mica masura, singura solutie fiind masajul cu creme anticelulitice, urmat de "impachetarea" in folii de plastic si haine cat mai groase. Si totusi acest procedeu nu duce mai degraba la eliminarea apei si a sarurilor minerale decat la "topirea" grasimilor? Si in aceeasi ordine de idei, sauna e indicata?
Va multumesc anticipat pt raspunsuri si imi cer scuze pt lungimea mesajului. Promit sa nu se mai repete! :)
P.S. Avand in vedere diversitatea intrebarilor, n-am stiut exact in ce categorie sa-mi incadrez mesajul, asa ca-mi cer scuze daca l-am postat gresit...
Trecand acum la intrebarea (de fapt intrebarile...) pe care as vrea sa vi le adresez - sa va spun in primul rand ca am 22 ani, 1,66m si 50kg, masuri: 89-68-91. De vreo 6 luni merg la o sala de fitness de 2-3 ori pe sapt (programul e de 1h gimnastica aerobica si 30-40 min forta). Eu eram o fire destul de sedentara, asa ca cele 6 luni mi-au imbunatatit simtitor starea generala (si fizica si psihica). Din pacate insa nu au aparut si celelalte efecte pe care mi le doream: slabirea (am pierdut mai putin de 1 kg, si asta in conditiile in care am urmat si un regim usor hipocaloric); "conturarea" muschilor bratelor si umerilor (dar asta se datoreaza probabil si timpului destul de scurt, nu?)
Problema principala e insa ca mi s-au dezvoltat excesiv gambele (desi nu le-am lucrat absolut deloc, pt ca aveam oricum picioarele destul de dezvoltate - toate exercitiile de forta le-am facut pt partea superioara a corpului, pe care doresc s-o dezvolt in mod deosebit). Instructorul mi-a spus ca probabil de vina e partea bazata pe alergare din ora de aerobica (cam 10 min) si mersul pe jos pe care l-am practicat intr-adevar destul de mult in aceasta vara. Asa ca intrebarea mea este: ce ar trebui sa fac? Sa nu mai merg pe jos si sa nu mai alerg? Dar atunci nu mi s-ar "lasa" muschii si ar arata si mai rau? Plus ca eu imi doresc sa si slabesc, asa ca efortul aerob e indispensabil, nu? O varianta pe care am auzit-o ar fi sa fac aceste exercitii purtand o imbracaminte f groasa - e adevarat ca in acest fel as slabi, s-ar diminua tesutul adipos?
O a doua problema e legata de abdomenul meu, care a fost intotdeauna cat se poate de plat, mai putin de vreo luna incoace, in care am "castigat" vreo 3-4 cm in talie (desi asa cum va spuneam am avut multa grija la ce si cat mananc). Am inceput chiar sa tin si o cura de slabire, ingrijorata fiind de ingrosarea din senin a taliei mele, dar fara nici un rezultat... Care ar putea fi cauza si ce as putea sa fac? (antrenamentul pt muschii abdominali ar fi folositor sau din contra?)
Cea de-a treia problema (si ultima, promit! :)) e legata de celulita. Din cate am citit, exercitiile fizice si dieta nu ajuta decat in mica masura, singura solutie fiind masajul cu creme anticelulitice, urmat de "impachetarea" in folii de plastic si haine cat mai groase. Si totusi acest procedeu nu duce mai degraba la eliminarea apei si a sarurilor minerale decat la "topirea" grasimilor? Si in aceeasi ordine de idei, sauna e indicata?
Va multumesc anticipat pt raspunsuri si imi cer scuze pt lungimea mesajului. Promit sa nu se mai repete! :)
P.S. Avand in vedere diversitatea intrebarilor, n-am stiut exact in ce categorie sa-mi incadrez mesajul, asa ca-mi cer scuze daca l-am postat gresit...