mojo
01-09-2004, 17:30
Buna ziua!
Ma numesc Mihai, am 20 ani, 1,85 m si 58 Kg. Fac de ceva timp "culturism" mai exact am inceput cand avean 16 ani, faceam 3-4 luni si pauza pentru alte 6-7 luni. Am avut diferite programe de antrenament, de 3 zile, de 5 zile pe saptamana, dar rezultatele nu se mai vad (probabil din cauza pauzelor ).
Acum nu am mai mers la sala de o luna, si vreau sa incep sa ma antrenez pentru mai mult timp, sa iau si niste suplimente daca e necesar. Va rog sa im alcatuiti un program de anterenament care sa mi se potriveasca, si daca se poate sa imi recomandati si niste suplimente daca e posibil. Cum sa antrenez gruple de muschi? ce exercitii sa fac.
Va multumesc anticipat.
Daca nu am dat destule date despre mine, anuntati-ma ce ar mai trebui sa adaug.:D
Ma numesc Mihai, am 20 ani, 1,85 m si 58 Kg. Fac de ceva timp "culturism" mai exact am inceput cand avean 16 ani, faceam 3-4 luni si pauza pentru alte 6-7 luni. Am avut diferite programe de antrenament, de 3 zile, de 5 zile pe saptamana, dar rezultatele nu se mai vad (probabil din cauza pauzelor ).
Acum nu am mai mers la sala de o luna, si vreau sa incep sa ma antrenez pentru mai mult timp, sa iau si niste suplimente daca e necesar. Va rog sa im alcatuiti un program de anterenament care sa mi se potriveasca, si daca se poate sa imi recomandati si niste suplimente daca e posibil. Cum sa antrenez gruple de muschi? ce exercitii sa fac.
Va multumesc anticipat.
Daca nu am dat destule date despre mine, anuntati-ma ce ar mai trebui sa adaug.:D