Exercitiile Piramidale

[victor]

Buna ziua, domnule doctor...
am auzit diverse pareri in legatura cu diferite exercitii, unii zic ca asa zisele "exercitii piramidale " sunt mai bune, de exemplu: la piept sa pornesti cu 90, scazi 70, apoi 50 , toate intr`o singura serie adica cu 90 cateva pana nu mai poti apoi partenerul iti scoate 20, sa ramana 70 si continui apoi 50. Este mai bun tipul asta de exercitiu decat seriile normale, adica 4x8 repetari?
va multumesc

[Dr.S.Damian]

Este o tehnica de intensitate pe care o folosesc culturistii de performanta. Cand o sa ajnungi sa ai cativa ani de culturism, poti sa te gandesti sa o aplici. La nivel mediu, poti sa incerci “piramidarea inversa” adica faci o serie cu 90, apoi scazi cate 10-15 kg, dar cresti numarul de repetari cu 1-2.