Intrebare de baza

[Catalin]

Cum imi pot creste masa musculara avand in vedere faptul ca sunt deficitar la toate grupele de muschi,ce medicamentatie trebuie sa urmez si care ar fi un program corect de alimentatie

AM 1,80M SI 67 KG
MULTUMESC

[Dr.S.Damian]

Doar atat vrei sa stii????

Hmmm... deci cam cat toata teoria din culturism...

Pui mana si citesti articolele de pe site, iti cumperi colectia revistei Culturism si cartea lui Uceanu si mai discutam dupa. Ok?

[Devoratorul]

da ce intrebare de baraj\baza !
Cat despre grupele tale deficitare eu zic ca nu ai fost in viata ta la sala!
Urmeaza un antr. gen:
luni:piept+biceps
marti:spate+trapez
miercuri:pauza
joi:picioare
vineri:umeri+triceps

la piept,umeri si spate alege trei aparate de baza a cate 3-4s fiecare
la biceps 2 aparate a cate 4 s
la triceps 3 aparate a cate 3-4s
la picioare axeazate pe geno si presa
nu uita sa alegi ex. de baza(flexii cu bara dreapta,extensii cu bara,impins cu gantere sau haltere,ramat la bara T etc)
cablurile nu sunt bune decat la tv(vorba cuiva)
Si hrana tata!