fund

[simonique]

intrebare? ce exercitii trebuie sa fac pt a avea fund bombat? merg la sala de 2 ani, fac geno, fandari, flexii, extensii, indreptari (cu greutati suficient de mari zic eu, cite 8 repetari pe serie cca 4 serii)

[Dr.S.Damian]

Pe langa exercitiile enumerate de tine mai poti face ridicarea piciorului spre posterior si lateral din stand in picioare sau din stand in genunchi sau chiar culcata pe burta. Poti sa iti atasezi greutati la glezne.

[Daniel David]

intrebare? ce exercitii trebuie sa fac pt a avea fund bombat? merg la sala de 2 ani, fac geno, fandari, flexii, extensii, indreptari (cu greutati suficient de mari zic eu, cite 8 repetari pe serie cca 4 serii)

Genoflexiuni !

[Lukian]

Fandari cu greutati, Step-Up cu greutati, Indreptari, Geno, Presa cu pozitionarea picioarelor cat mai sus

[Trancio]

daca genetic nu are forma bombata,poti sa faci orice...ca tot plat va fi....

[Cristian Neagu]

E bine k raspundeti in 2008 la intrebari din 2003!e v i l

[GsT]

s u z e t s u z e t h a h a h a h a

[Lukian]

E bine k raspundeti in 2008 la intrebari din 2003!e v i l
Asta a fost umilinta totala. s u z e t Nici nu m-am uitat in ce data era postat...c u s c a

[BogdanMM]

E bine k raspundeti in 2008 la intrebari din 2003!e v i l


mai bine mai tarziu decat niciodata :))))

[Alin85]

Tot ce mai poti intreba aici,este daca a obtinut mult doritul fund bombat in astia 5 ani :rolleyes:

[aplayer]

ee netul asta e mai sacadat :))