eu ca Madona

[ludmila_dana]

Buna! Sunt o baba de 42 ani(dar nu-mi arat varsta),1.78 inaltime,60 kg.Vreau sa am corpul Madonei:-)).Se mai poate face ceva?Am citit toate articolele,toate revistele si sunt debusolata ,nu stiu cu ce sa incep si cum.Chestia e ca stau undeva unde nu exista sali de antrenamente dotate cu aparate multifunctionale,doar biciclete si o bancuta.De haltere si gantere ....trebuie sa vii cu ele de acasa.As dori un sfat de pornire ,un program.
eludmila@hs.ro este email-ul meu,va rog nu ma lasati prada declinului....... multumesc Dana

[Dr.S.Damian]

Pentru toate exista un inceput si chiar daca nu o sa ajungi ca Madonna (despre care am citit ca se antreneaza foarte mult), cel putin o sa iti mentii starea de sanatate.
Incepe prin a merge la acea sala si pentru primele saptamani fa bicicleta si exercitii de mobilitate, plus exercitii de forta cu propria greutate (abdomene, flotari, genuflexiuni, fandari). In felul acesta vei intra in forma. Apoi cauta o sala cu dotari mai bune, ca sa te poti antrena cum trebuie.
Acestea ar fi primele idei. Te astept cu alte intrebari.

[VIOREL67]

fantastic:D f l o a r
in primul rand daca te apuci vei stopa declinul..daca vei continua sa rezisti vei da ceasul biologic pe revers..cea ce este fantastic...
succes si apuca-te..f l o a r

[VIOREL67]

"nu stiu cu ce sa incep si cum"

sa fii reaaaaaaaaaaaaaaaaa..si sa pleci mental la atac cu prejudecatile si organismul tauf l o a r ;)