PDA

View Full Version : at the beginning

zsolty
29-09-2003, 19:37
După două luni de pauză abia astept să pun mâna pe fiare. Mulţi zic că trebue început cu intensitate redusă în prima săptămână. Eu până acum am început asa cum mam lăsat, cu aproape aceaşi greutăţi serii şi repetiții. îmi place febra musculară şi nu-mi plac antrenamentele uşoare. Este bine ce fec? De ce nu?:p
Dr.S.Damian
30-09-2003, 22:02
Trebuie sa lasi organismul sa se obisnuiasca cu solicitarile. Excesul nu este bun in nici o situatie, si cu atat mai putin la antrenament. Ai putea sa te accidentezi. Daca o iei treptat vei ajunge sa faci antrenamente puternice fara riscuri.f o r t o
JohnnyBravo
01-10-2003, 10:01
eu am reinceput antrenamentele de o luna si tot ma refac greu...fac febra si la alte grupe decat cele care le lucrez si asta imi da peste cap tot antrenamentul pentru zilele urmatoare...(n-am facut umeri de 2 saptamani din cauza febrei care o fac de la antrenamentul piep-spate :( )
kiar ma gandesc sa imi skimb antrenamentul pana imi revin la nivelul de recuperare care il aveam inainte de pauza...