Mancare

[Unregistered]

As vrea sa-mi spuneti , domn' Doctor , cateva feluri de mancare mai bogate in proteine , pentru marirea masei musculare,
pe care sa le consum zilnic .
Si vreau sa mai imi spuneti in legatura cu proteinele , de exemplu gain fast , efectele pozitive si negative ( cu cat creste masa musculara , daca mareste si forta musculara etc..)

[Dr.S.Damian]

Carne (de preferat pui, curcan, vita, peste), lapte si lactate, oua, dar si legume si leguminoase si cereale (orez).
Despre proteine te rog sa citesti pe site, fiindca sunt toate informatiile de care ai nevoie.


De ce nu te inregistrezi?