nutritie (carne)

[Radu]

Eu nu consum carne dar consum zilnic soia .. iar un doctor mi-a spus ca` nu este bine ca nu mananc carne deoarece nu primesc vitamine din carne si pot face anemie ... si altele.
Am citit un articol despre soia in care scrie ca` este mult mai sanatoasa si mai valoruasa decat carnea
1. Este adevarat ?
2.Risc ceva consumand soia in loc de carne ?

[Dr.S.Damian]

Sunt convins ca pe langa soia mai consumi si lapte, branzeturi, oua, peste, leguminoase, legume sau macar unele dintre ele.
Daca soia ar fi exclusiv sursa ta de proteine, atunci ar fi o problema. Numai ca nu cred sa existe o astfel de persoana pe planeta noastra.
Faptul ca nu consumi carne, nu e nici o problema. Important este sa iti asiguri o alimentatie cat mai diversificata din restul alimentelor.
Chiar daca ai fi vegetarian absolut si tot nu ar fi nici o problema.

Te rog sa fii mai atent unde asezi intrebarea (pe asta o pusesei la "antrenament" si am mutat-o eu la "nutritie")