kls
12-12-2004, 09:53
Buna domnule doctor,
la o inaltime de 1,80 am acum 89 de kg. In primavara aveam 97 de kg, dar dupa un program care includea 4-5 sedinte de sala ( forta + bicicleta) combinat cu Animal Cuts de la Universal, am reushit sa ajung la 84-85 de kg dupa 2 luni. Am reushit sa ma mentin la aceasta greutate pana acum 2 luni cand am inceput din nou sa ma ingras pe fondul lipsei de antrenament fizic.
De 3 saptamani am reinceput programul de sala dar nu am suplimenta cu nimic. Ce imi recomandati? Sa folosesc in continuare Animal Cuts? Eu am stratul de grasime cooncentrat pe abdomen si nu stau stralucit ca masa musculara. As vrea sa cresc in masa musculara in partea superioara a corpului(brate, piept, spate) dar as vrea foarte mult sa slabesc. Pt masa ar fi bune proteinele? Cum sa le combin ca sa obtin rezultate optime? Greutatea ideala ar fi in jur de 80 de kg din cate am inteles.
Va multumesc!
la o inaltime de 1,80 am acum 89 de kg. In primavara aveam 97 de kg, dar dupa un program care includea 4-5 sedinte de sala ( forta + bicicleta) combinat cu Animal Cuts de la Universal, am reushit sa ajung la 84-85 de kg dupa 2 luni. Am reushit sa ma mentin la aceasta greutate pana acum 2 luni cand am inceput din nou sa ma ingras pe fondul lipsei de antrenament fizic.
De 3 saptamani am reinceput programul de sala dar nu am suplimenta cu nimic. Ce imi recomandati? Sa folosesc in continuare Animal Cuts? Eu am stratul de grasime cooncentrat pe abdomen si nu stau stralucit ca masa musculara. As vrea sa cresc in masa musculara in partea superioara a corpului(brate, piept, spate) dar as vrea foarte mult sa slabesc. Pt masa ar fi bune proteinele? Cum sa le combin ca sa obtin rezultate optime? Greutatea ideala ar fi in jur de 80 de kg din cate am inteles.
Va multumesc!