PDA

View Full Version : suplimente

Radu
03-09-2003, 17:07
16 ani 183 cm 70 kg mezoform ..
ce este mai bine ? sa` fac un amestec de proteina din zer cu proteina din lapte si proteina din zer + carbohidrati. Cantitati egale din fiecare proteina !
sau
Un supliment 85 % proine (70% soia, 30% lapte ) +carbohidrati aminoacizi (contin toti aminoacizi arginin ornin )
multumesc un fan al sportului ... si felicitari pt site !
Dr.S.Damian
04-09-2003, 08:57
Proteinele din zer sunt de fapt proteine din lapte. Concentratele proteice au deja un procent de carbohidrati in compozitie deci nu mai are rost sa te complici sa faci amestecuri. Alege doar un produs care ti se potriveste (de exemplu Protwhey).
Multumesc pentru felicitari.
Edy
06-09-2003, 00:50
dupa antrenament : zer,carbo,glutamina,creatina
si dimineata mai poti lua zer(daca iti permiti).