tot supli

[Radu]

1. da sunt vegetarian dar mananc oua` am citit un articol si scria ca proteina de soia e mai valoroasa decat cea din carne .. nu e asa ?
2. imediat dupa antrenament ce cantitate de carbo ar trebui sa iau ?
3. nu ar fii mai bine sa` iau o portie de milk&egg dimineata sau e mai bine seara inainte de culcare ? dupa antrenamet iau 30 g + plus un pahar cu lapte deci 48 g prot iar la 2 ore mai mananc aprox 20 g prot.
f o r t o

[Dr.S.Damian]

1. Nu.
2. 40-50 g.
3. Si dimineata si seara.

Ai grja unde pui mesajele, te rog. Cand ai o completare apasa “post reply”.

[Radu]

Dar ce ii lipseste ca prot are mai multe ?
va rog sa-mi raspundeti

[Dr.S.Damian]

E vorba de structura proteinelor, compozitia lor in aminoacizi, ceea ce le fac mai putin biodisponibile pentru tractul digestiv al omului.