iar creatina

[Endy]

Buna ziua domnule doctor!
In primul rand VA MULTUMESC pentru toate raspunsuri.Am cateva intrebari despre creatina fosfat:

1.Mai demult pe prospectul creatinei monohidrat scria ca e singura creatina testata din punct de vedere medical,este adevarat?Intr-un articol am citit ca si creatina fosfat e testata si,se stie,ca e mai buna ca creatina monohidrat.
Domneavoastra ce parere aveti?Exista si alte effecte secundare,sau doar acele pe care le-ati amintit intr-un articol(greata diaree...)?
2.De ce faza de interetinere este de aprox. 30 de zile si nu de 5-7 zile?

[Dr.S.Damian]

1. Exista studii si pentru creatina fosfat. Nu cred ca este mai buna decat cea monohidrat. Efectele secundare sunt similare.
2. Faza de intretinere poate dura indefinit.