despre carbohidrati...

[ruhl_markus]

Buna ziua!
As vrea sa-mi spuneti ce fel de carbohidrati ar trebui sa iau seara:cei cu asimilare lenta sau rapida?Si sa-mi spuneti ce alimente contin acesti carbohidrati???
Multumesc!

[Dr.S.Damian]

Vrei sa spui, simplii sau complecsi.
De preferat si unii si altii, cu tendinta catre cei complecsi.
Practic trebuie sa mananci legume, fructe, produse din cereale (panificatie).