badass
04-04-2005, 20:17
Incercand sa va rapesc cat mai putin din timpul dumneavoastra voi incerca sa fiu cat mai exact si mai direct.
De doua saptamani am reinceput antrenamentul de forta dupa o pauza de doi ani, punandu-mi la punct planurile de antrenament, de alimentatie si de odihna ajutat de multe din sfaturile dumneavoastra.
Problema aceasta a micilor pete rosii din jurul ochilor o am de cateva zile cand a inceput pielea de pe frunte din zona sprancenelor sa se descuameze usor coborand pana pe nas.
Am aplicat crema hidratanta Moisture 24 de la Avon sperand ca voi trata repede deshidratarea. Pielea palmelor e normala doar pe fata sunt probleme. Nu am mancarimi sau usturimi, restul pielii e normala.
Intro alta ordine de idei, in planul de alimentatie am inclus si supliment proteic GFX (6 masuri/zi: 2 dimineata, 1 intre doua mese, 2 dupa antrenament, 1 la culcare, in zi pauza: 2 dimineata, iar restul de 4 intre mese), apoi BCCA 10 caps/zi de doua ori, apoi ZnMgCa de la Wallmark 2/zi de doua ori. Dimineata si dupa antrenament beau cate doua lamai cu miere. In general pe zi am baut 1,5-2l de apa.
Ajutandu-ma de un calculator caloric am reusit sa imi creez si sa-mi adaptez un plan de alimentatie cat mai potrivit tipului meu ectomorf si greutatii mele de 65 kg la 1,75 m. Am socotit consumul de proteine de 3g/kcorp, luandu-le din albus de ou (5-6/zi) si piept de pui+restul din alte alimente.
In ceea ce priveste bolile de care as putea suferi, doar mici guturaiuri imi fac sezonier probleme. In rest cu organismul sunt ok.
Deoarece sunt student si mai rar trec pe acasa ca sa imi pot face cateva analize, doresc sa va intreb este necesara intreruperea antrenamentelor si a consumului de suplimente? Pot fi aceste suplimete cauza? Ce sfaturi imi puteti da legate de planul de alimetatie descris mai sus?
Umblati veseli!
De doua saptamani am reinceput antrenamentul de forta dupa o pauza de doi ani, punandu-mi la punct planurile de antrenament, de alimentatie si de odihna ajutat de multe din sfaturile dumneavoastra.
Problema aceasta a micilor pete rosii din jurul ochilor o am de cateva zile cand a inceput pielea de pe frunte din zona sprancenelor sa se descuameze usor coborand pana pe nas.
Am aplicat crema hidratanta Moisture 24 de la Avon sperand ca voi trata repede deshidratarea. Pielea palmelor e normala doar pe fata sunt probleme. Nu am mancarimi sau usturimi, restul pielii e normala.
Intro alta ordine de idei, in planul de alimentatie am inclus si supliment proteic GFX (6 masuri/zi: 2 dimineata, 1 intre doua mese, 2 dupa antrenament, 1 la culcare, in zi pauza: 2 dimineata, iar restul de 4 intre mese), apoi BCCA 10 caps/zi de doua ori, apoi ZnMgCa de la Wallmark 2/zi de doua ori. Dimineata si dupa antrenament beau cate doua lamai cu miere. In general pe zi am baut 1,5-2l de apa.
Ajutandu-ma de un calculator caloric am reusit sa imi creez si sa-mi adaptez un plan de alimentatie cat mai potrivit tipului meu ectomorf si greutatii mele de 65 kg la 1,75 m. Am socotit consumul de proteine de 3g/kcorp, luandu-le din albus de ou (5-6/zi) si piept de pui+restul din alte alimente.
In ceea ce priveste bolile de care as putea suferi, doar mici guturaiuri imi fac sezonier probleme. In rest cu organismul sunt ok.
Deoarece sunt student si mai rar trec pe acasa ca sa imi pot face cateva analize, doresc sa va intreb este necesara intreruperea antrenamentelor si a consumului de suplimente? Pot fi aceste suplimete cauza? Ce sfaturi imi puteti da legate de planul de alimetatie descris mai sus?
Umblati veseli!