ectomorfii astia

[marinescu]

mi ati zis sa iau amino4300 gain fast energocarb complexR acum spunet-mi va rog si in ce cantitate sau cum scriu producatorii? si sa iau o doza din fiecare supli in fiecare zi? luminati-ma va rog

[Dr.S.Damian]

Cum indica producatorii.

[peter90]

dak esti ectomorf, trebuie sa schimbi mai des programul de antrenament pt a evita obisnuirea muschiului cu efortul? sau obisnuirea nu are legatura cu tipul somatic?

[Lukian]

Nu asta ar trebuii sa fie prima grija a unui ecto. Daca tie frica sa nu se acomodeze muschii poti schimba la 6 sapt antrenamentul.

[incepator]

si antrenamentul cum se schimba adica daca lunea am facut piept il schimb pe miercuri ? sau cresc in greutate?

[peter90]

Nu asta ar trebuii sa fie prima grija a unui ecto. Daca tie frica sa nu se acomodeze muschii poti schimba la 6 sapt antrenamentul.


care ar trebui sa fie prima grija a unui ecto?

[CaTa4SporT]

care ar trebui sa fie prima grija a unui ecto?
mancarea

[incepator]

dap si eu acuma am facut un fel de sacrificiu si mananc si la scoala si la ora 16.00 deci am 4 mese maricele pe zi :)

[peter90]

poi eu mananc la scoala, p la 9:30, la 14:00, la 17:00 si p la 20:30-21

[Lukian]

mancarea
Asa e.

poi eu mananc la scoala, p la 9:30, la 14:00, la 17:00 si p la 20:30-21
Mai baga.

si antrenamentul cum se schimba adica daca lunea am facut piept il schimb pe miercuri ? sau cresc in greutate?
07-02-2008 13:32
Schimbarea poate fi de multe feluri: impartirea grupelor, nr de serii si rep, tempo, exerctiile(care exercitii ai ales sa le folosesti, nr lor, ordinea), ... etc.

[incepator]

ah deci nu cotneaza doar trebuie schimbat sa nu fie la fel ok inteleg :)

[Cristian Neagu]

Poti sa skimbi doar ordinea ex.