picioare

[dishku]

salut
la antrenamentul pt picioare am citit intr-o revista ca e bine sa fac un nr mai mare de repetari
e bine sa fac 10-12 rep pe serie sau sa raman la 6-8 repetari
multumesc

[Dr.S.Damian]

Pentru dezvoltarea masei musculare este bine sa te rezumi la 6-8 (10) repetari cu greutate care sa iti permita sa faci doar acest numar de repetari.