trapez

[totciobanas]

cat de periculoase sunt exercitiile pentru trapez (ma refer la greutatea foarte mare care se lasa pe coloana, la tasarea vertebrelor)? este vreun exercitiun anume care este mai indicat pentru a diminua acest efect? in masura in care o data pe saptamana fac 4-6 serii la trapez, acest lucru poate avea consecinte grave peste cativa ani de sala?

[Dr.S.Damian]

Daca ai musculatura abdominala si lombara bine dezvoltata, riscul nu este prea mare. De asemenea, este important sa faci corect exercitiul. Rotirea umerilor este inutila. Trapezul lucreaza doar in plan frontal (adica ridicare in sus a umerilor, fara rotire).