Sportivii ...

[Daniel David]

Sportivii , sa zicem powerlifterii sau halterofilii, se zice ca au mai multa forta decat culturistii, in plus mie unul mi se pare ca au un tonus mai bun decat culturistii. Asa ca am cateva intrebari in legatura cu acestea:

1)Daca te intereseaza numai forta in principal si nu masa musculara ce fel de program ar trebui sa adopti?? Adica puteti sa imi dati o idee cum ar trebui sa ma antrenez daca ma intereseaza numai aspectul forta??

2) Ce inseamna muschi de calitate, dupa ce se cunoaste??

3) Atletii iau proteina??

[Dr.S.Damian]

1. Antrenamente foarte intense, cu greutate foarte mare, repetari putine (4-6) si miscari explozive (acesta este genul de antrenament de la haltere).
2. Se refera ma volum, densitate, striere, simetrie, proportie.
3. Da.