tendinte de stopare!

[VIOREL67]

am si eu o mare dilema
peste tot specialistii de si catre culturism recomanda la practicanti 2-3 antrenament pe saptamana ,punand accent pe odihna..dar la toti marii culturisti au 5-10 antrenamente pe saptamana,chiar de curand am citit de Jay care de la 18 ani tragea 10 antrenamente pe sapt..
vorbim de suprantrenament ,de regresie,dar nu este mult mai bine sa se convinga fiecare pe pielea lui?geneticul de care se vorbeste in final nu se poate contura de fiecare in parte?de ce se stopeaza din start sportivul?la o varsta de 17-18 ani recuperarea se face mult mai rapid si rezultatele sunt cele asteptate din partea acelui tanar.
Vad pe forumuri destui care specifica ca fac antrenamente de "sute de ani"dar sa moara vecinul daca avem culturisti de renume.toti spun ca fac de ani de zile si oha..arata cum arata unul de afara care face de 2 ani(dar aia buni)nu imi spuneti de genetic ca nu tine!

[azazel666]

Shi eu cred ca fiecare ar trebui sa vada cum este cel mai bine pt. corpul lui nu neaparat sa ne luam dupa toate programele care le gasim.Poate unul face de 5 ori pe sapatman shi ii e f. bun programuyl altu are doua antreenamente intr-o zi shi face toate zilele,etc.Fiecare cu corpul lui.

[slick]

Recitind subiectul asta, vreau sa spun ca am vazut antrenamentul lui Cutler de prin 2000 sau cam asa, se antrena de 2 ori pe zi de vreo 5-6 ori pe saptamana, DAR intensitatea destul de redusa si mult volum. Plus ca ia constant o serie de steroizi si hormoni...

[VIOREL67]

slick..repet poate nu m-am facut inteles..specialistii nostri tot o dau cu supraantrenament,nu fortare,odihna,suplimentare...si absolut ce ni se pare noua normal dupa educatia primita in sala si virtuala;) ,de ce nu este incurajat tanarul practicant sa traga ,zilnic,sa haleasca bine si de la capat,
Atata cocolosire..prima luna usor ,dupa aceea lejer si vede individul ca adoarme cu gantera la bancuta ..rezultate oha..si dispare cum a venit...

[slick]

Sunt de acord ca fiecare ar trebui sa incerce pe pielea lui care este frecventa/intensitatea/volumul optim de antrenament... Multi newbies se autoflageleaza la antrenament, fac volum mult, multe exercitii, repetari fortate, trisari etc, au impresia ca scopul antrenamentului e sa te simti cat mai rau, probabil d-asta pun accent atata pe odihna...

[Dr.S.Damian]

Viorele, fiindca m-ai atins la coarda sensibila cu "virtualul": nimeni nu zice sa te duci la sala si te uiti pe pereti, lucrand impins cu 10 kg ca sa nu te supraantrenezi. E vorba de antrenamentul zilnic INTENS, care dupa parerea multora (bazat pe studii si observatii) este contraproductiv, in timp ce antrenamentul cu zile de pauza si refacere este mai fiziologic din punct de vedere al dezvoltarii musculare..

[VIOREL67]

daca ne uitam afara ,sigur imi veti spune ..de genetic si altele...
este parerea mea personala si daca gresesc este ok..cand intra in sala si VREA sa faca culturism sa faca si 7 antrenamente zilnic sa ,nu sa fie cocolosit..toti vor repede si bine(varianta zilnica ieftin si bun)sa incerce tot ce este posibil si imposibil..singur dupa aceea incepe sa isi modeleze singur dupa necesitate si putinta programul ,alimentatia si odihna.