Warlord
12-10-2003, 20:24
Va salut din nou, domnule doctor. As dori sa va consult intr-o problema legata de musculatura gambelor, grupa a carei dezvoltare a ramas putin in urma fata de celelalte, datorita unor factori genetici si, de ce sa nu recunosc, din cauza comoditatii si a faptului ca niciodata nu mi-a placut foarte mult sa-mi antrenez picioarele.
In primul rand, din punct de vedere genetic, seman foarte bine cu tatal meu - amandoi avem coapsele masive si puternice, insa gambele insuficient dezvoltate in raport cu acestea.
In al doilea rand, asa cum aratam anterior, nu m-am omorat niciodata la sala sa-mi lucrez gambele (cateodata treceau cateva luni si nu lucram picioare deloc, mai ales ca eram multumit de dezvoltarea coapselor).
Cu toate acestea, ma mir ca nu am obtinut o dezvoltare mai buna a gambelor in trecut, cand practicam intens artele martiale si mergeam foarte mult pe bicicleta. In prezent obisnuiesc sa alerg, insa fara prea mari rezultate in privinta cresterii gambelor.
Oricum, in prezent am perimetrul gambei cu 3 cm mai mic decat cel al bratului si datorita faptului ca in rest am devenit mai masiv decat inainte, aceasta disproportie a inceput sa ma deranjeze, motiv pentru care vreau sa pun accentul mult mai serios pe dezvoltarea gastrocnemienilor.
Ca structura sunt mezomorf cu unele trasaturi de ectomorf (1,88 m, 92 - 93 kg, oase lungi, musculatura prelunga dar destul de masiva etc). In aceste conditii as dori sa aflu care este modul cel mai eficient pentru a obtine cresterea rapida a masei musculare in zona gambelor. Stiu ce exercitii trebuie sa fac si pot lucra aceasta grupa de doua ori pe saptamana, insa am observat ca nu pot obtine rezultate bune cu greutati mari si repetari putine, ca in alte cazuri. Este bine oare sa incerc sa stresez gambele pana la epuizare, cu serii mai multe, greutati moderate si multe repetari? Atasarea unor greutati la picioare in timp ce alerg ar avea oare rezultate benefice? Va multumesc anticipat pentru raspuns si va urez mult succes in tot ceea ce intreprindeti. Friendly yours, Warlord
In primul rand, din punct de vedere genetic, seman foarte bine cu tatal meu - amandoi avem coapsele masive si puternice, insa gambele insuficient dezvoltate in raport cu acestea.
In al doilea rand, asa cum aratam anterior, nu m-am omorat niciodata la sala sa-mi lucrez gambele (cateodata treceau cateva luni si nu lucram picioare deloc, mai ales ca eram multumit de dezvoltarea coapselor).
Cu toate acestea, ma mir ca nu am obtinut o dezvoltare mai buna a gambelor in trecut, cand practicam intens artele martiale si mergeam foarte mult pe bicicleta. In prezent obisnuiesc sa alerg, insa fara prea mari rezultate in privinta cresterii gambelor.
Oricum, in prezent am perimetrul gambei cu 3 cm mai mic decat cel al bratului si datorita faptului ca in rest am devenit mai masiv decat inainte, aceasta disproportie a inceput sa ma deranjeze, motiv pentru care vreau sa pun accentul mult mai serios pe dezvoltarea gastrocnemienilor.
Ca structura sunt mezomorf cu unele trasaturi de ectomorf (1,88 m, 92 - 93 kg, oase lungi, musculatura prelunga dar destul de masiva etc). In aceste conditii as dori sa aflu care este modul cel mai eficient pentru a obtine cresterea rapida a masei musculare in zona gambelor. Stiu ce exercitii trebuie sa fac si pot lucra aceasta grupa de doua ori pe saptamana, insa am observat ca nu pot obtine rezultate bune cu greutati mari si repetari putine, ca in alte cazuri. Este bine oare sa incerc sa stresez gambele pana la epuizare, cu serii mai multe, greutati moderate si multe repetari? Atasarea unor greutati la picioare in timp ce alerg ar avea oare rezultate benefice? Va multumesc anticipat pentru raspuns si va urez mult succes in tot ceea ce intreprindeti. Friendly yours, Warlord