Stiu ca se poate, dar CUM?

[Alexya]

Buna ziua!
Incep prin a va multumi anticipat pentru grija, timpul si atentia acordate in studierea cazului meu.
am 26 de ani, 1.65 m si 60 de kg si povestea mea isi are inceputurile in urma cu trei ani cand am tinut o cura de slabire "minune", in cursul careia (doua saptamani) am reusit sa slabesc 7 kg, kilograme pe care le-am reasimilat in imediatele trei saptamani, ba chiar cu trei in plus...deci zece kg. Am incercat diverse metode de slabit dupa aceea (regimuri disociate, varza, etc), irationale desigur pentru ca intre timp m-am ales cu niste atacuri de panica si episoade de bulimie, pentru tratarea carora fac psihoterapie cu dna. Irina Holdevici. De doua saptamani am inceput sa merg la aerobic...nu ma astept la minuni, vreau numai un minim de suport motivational pentru a merge mai departe, pentru ca la un moment dat am avut senzatia ca lupt cu morile de vant. Stiu ca undeva este o greseala, este tocmai motivul pentru care am apelat la dumneavoastra, pentru ca intr-adevar am ajuns la concluzia ca am nevoie de ajutorul unui specialist.

Multumesc inca o data!

[VIOREL67]

Alexya
gresala ta este des vazuta (chiar si eu) in lumea intreaga care pun urechea la diferite vorbe sau publicati aiurea scrise sa umple spatiul disponibil.
am incercat diverse regimuri si din ce am observat eu a fost ca la un regim fortat si pe termen lung organismul reactioneaza dar cand esti pe liber el trage sa isi revina si chiar sigur sa faca depozite ,si concluzia ramane ca la un regim scurt nu "castigi"decat un surplus:mad:
un regim lejer combinat cu un efort moderat este cheia slabiri pe termen lung.
calculeaza strict ce mananci si garantat ca dupa 1-2 lunmi cand esti cu farfuria in fata vei stii concret cate mananci si mai ales ce..
aerobicul este mama slabitului dar cum scria SI DOCOTORE in ultimul nr.al revistei Culturism o combinatie de aerob cu aerobic iti va fi fatala surplusului tau.
Succes si pt. motivatie si suportul contra moriilor de vant te sfatuiesc sa te documentezi corect si mai ales sursele sa le verifici.
Succes!
ps..bun regimul de varza ..sa te ingrasi dupa ce il termini:D

[Dr.S.Damian]

Mi-a luat-o Viorel inainte (lucru care ma bucura, fiindca inseamna ca mai trece cineva pe aici din cand in cand :D ).
Intr-adevar, pe langa aerobic, ai nevoie si de un program cu greutati, de preferat sa lucrezi toate grupele la fiecare antrenament, de 2-3 ori pe saptamana. Vei face cate 1 exercitiu pentru fiecare grupa, cate 4-5 serii a cate 12-15 repetari.

Tu nu ai de sa disperi si trebuie sa iti scoti din cap slabitul asta cu tot dinadinsul. Greutatea ta este ok. Stiu, ai cateva zone mai acoperite, care nu iti plac. Ok, se vor duce daca devii o persoana activa. Dar nu mai tine cure de slabire de nici un fel. Nu ai nevoie. Pur si simplu mananca echilibrat, fara excese.

Incearca sa gasesti in tine resursele pentru a vedea partea pozitiva, inclusiv in ceea ce priveste aspectul tau corporal.