Varietate

[Ales]

Cat de des trebuie sa schimbi randul tipurilor de ex pt o grupa??
De ex... marti fac spate, bicepsi, abdomen... Si am anumite ex in ordine, si imi mentin aceasta ordine pe un parcurs de 2 saptamani...
E rau, ar trebui sa schimb randul si tipul exercitiilor in fiecare saptamana sau cum e indicat?

[Dr.S.Damian]

Exercitiile pot fi schimbate la 3-4 saptamani sau chiar mai mult. Ordinea grupelor in saptmana trebuie schimbata doar daca e ceva in neregula cu programul, altfel nu e nevoie.