mig10k
10-06-2005, 09:05
imi incep dimineatza la ora 8 cu un pahar de lapte si o cupa de prot 85-r.
fiecare masa o iau din 2 in 2 ore astfel ajungand la 6-8 mese pe zi, depinde de ce ora ma culc seara.
(4 mese sunt din lapte cu proteina)
intrebarea mea e in legatura cu ouale.
am 22 ani, sunt mezomorf, si ma antrenez zilnic la sala, lucrand o grupa musculara mare cu una mica, astfel sa fie fiecare antrenata macar o data pe saptamana.
momentan mananc 2 oua intregi pe zi si as vrea sa stiu cate as putea sa mananc maxim intregi si cate doar albusul sa il mananc.
in legatura cu pestele:
merluciu e un peste calitativ ca proteina? am gasit la oferta foarte buna in piata si mi-as lua sa mananc zilnic.
branzeturi:
primesc de la socri saptamanal cate o bucata mare de cas si ma intrebam daca nu e mai bine sa ii rog sa trimita branza dulce de vaci sau nu e mare diferenta ca e cas sau branza de vaci?
fiecare masa o iau din 2 in 2 ore astfel ajungand la 6-8 mese pe zi, depinde de ce ora ma culc seara.
(4 mese sunt din lapte cu proteina)
intrebarea mea e in legatura cu ouale.
am 22 ani, sunt mezomorf, si ma antrenez zilnic la sala, lucrand o grupa musculara mare cu una mica, astfel sa fie fiecare antrenata macar o data pe saptamana.
momentan mananc 2 oua intregi pe zi si as vrea sa stiu cate as putea sa mananc maxim intregi si cate doar albusul sa il mananc.
in legatura cu pestele:
merluciu e un peste calitativ ca proteina? am gasit la oferta foarte buna in piata si mi-as lua sa mananc zilnic.
branzeturi:
primesc de la socri saptamanal cate o bucata mare de cas si ma intrebam daca nu e mai bine sa ii rog sa trimita branza dulce de vaci sau nu e mare diferenta ca e cas sau branza de vaci?