efectuarea.ex

[Radu]

1. La impis la ceafa pt umeri, bara trebuie lasata in jos pana la nivelul partii superioare a urechii si trebuie sa formeze un unghi de 90 grade ?
2. Indeptarile pt umeri cum se fac ?
3. La spate fac ramat cu o gantera si tras la ceafa ar mai trebui ceva ?
4. La flexiile cu bara pt biceps, multi duc coatele in fata in partea pozitiva a miscarii aducand bara sub barbie. Este bine ?
5. La exercitiul pt femurali la aparat pana unde trebuie efectuta miscarea.
multumesc

[Dr.S.Damian]

1. Da. Da.
2. Nu cunosc acest exercitiu.
3. Ramat cu haltera si bara T, indreptari, tractiuni.
4. Coatele trebuie sa stea pe loc.
5. Complet pana sus, incomplet pana jos (pentru a mentine muschiul in tensiune permanenta).

[Radu]

1. Exercitiile ramat bara T, indreptari, ridicari in fata pt umeri cum trebuie efectuate, pe vreun site le gasesc ? aici nu le-am gasit :(

[Dr.S.Damian]

Vezi pe www.exrx.net la sectiunea de exercitii sau pe www.bodybuilding.com