pana energetica la antr. de picioare

[kozty]

Dupa 2/3 din antren. de picioare, am niste simtome de hipoglicemie : ameteli, gol in stomac, etc.,totusi daca stau 7-8min imi revin total.
E norm,al asa ceva?
Ma antrenez de un an, si la piciore fac 4exx4 serii, ma alimentez corect si nu tin regim.

[Dr.S.Damian]

Nu e normal. Solutia: inainte de antrenament cu 30 de minute, o portie de supliment cu carbohidrati, niciodata sa nu te antrenezi puternic fara sa fi mancat inainte, iar in timpul antrenamentului – o bautura de rehidratare (care sa contina carbohidrati, vitamine, minerale, si de preferat si aminoacizi, taurina).