View Full Version : partile cu probleme!!!
Unregistered
18-07-2005, 17:53
domnule doctor... am reusit sa slabesc 15 kg dar tot nu sunt multumit. am probleme in zona soldurilor si a feselor. mi se pare imposibil sa dau jos grasimea din zonele acestea. va rog frumos sa imi spuneti si mie ce ar trebui sa fac!!!
Dr.S.Damian
20-07-2005, 12:00
In primul rand sa imi dai niste detalii: varsta, inaltime, greutate, in cat timp ai slabit, ce procent de grasime ai (daca stii), cum te-ai antrenat, ce cura ai tinut...
20 ani, 1.87 m inaltime, 82 kg. Am slabit cam in 2 luni sa zic... nu pot spune ca am avut o anume cura de slabire dar m-am alimentat mai sanatos... adica am renuntat la dulciuri,prajeli,paine..etc si am mancat mai multe fructe si legume. Doar o sapt am tinut o dieta pe care mi-a recomandat-o mama, in care am slabit cam 3-4 kg. Sport nu prea am facut cine stie ce...o luna de culturism si ce mai dadeam la bicicleta 1-2 ori pe sapt. Procentu de grasime nu il stiu....... da cum a-si putea sa il aflu?
Dr.S.Damian
21-07-2005, 20:44
Si in cazul tau rezolvarea consta in efort fizic. Ce nu ai reusit sa dai jos cu regim alimentar vei reusi daca vei incepe sa alergi sau sa inoti de minim 3 ori pe saptamana, minim 45 de minute.
Preferam niste exercitii pt aceste zone...... oricum multumesc ca mi-ati raspuns!!!
Dr.S.Damian
24-07-2005, 17:40
Ai auzit de "spot reduction"? Se pare ca nu.
Pe scurt: nu exista exercitii care sa reduca grasimea dintr-o anume zona a corpului.
multumesc inca odata pt ca mi-ati acordat atentie!!! ce sa mai..trebuie sa mah apuc serios de treaba!!
vBulletin v3.5.0, Copyright ©2000-2012, Jelsoft Enterprises Ltd.