c0de
19-07-2005, 19:47
Domnule doctor,
Imi cer scuze daca acest mesaj a fost trimis de mai multe ori (intre timp m-am inregistrat pe forumul dumneavostra). Am cateva intrebari.
Am 1.75 si aproximativ 60kg. Lucrez in medie cam 12 ore pe zi si mananc putin (din cauza programului). Mi-am propus sa imi schimb regimul alimentar (cu alte cuvinte sa iau cel putin 3 mese pe zi) pentru a mai pune cateva kg pe mine. As dori in acelasi timp sa incep si exercitii fizice. Totusi cred ca m-ar ajuta daca as lua si suplimente nutritive in acelasi timp. Tin sa mentionez ca nu am probleme cu sanatatea (la fel si parintii). Citind raspunsurile d-voastra legate de suplimentele nutritive pentru incepatori as dori sa va intreb daca Ideal Protein si Performant Mass ar fi bune pt inceput. Daca da, care dintre acestea doua mi le-ati recomanda si ce cantitate trebuie sa iau. Pe langa acestea as dori sa stiu daca pot lua si vitamine (ce vitamine si in ce cantitate).
Va rog sa-mi recomandati si un site cu explicatii despre exercitiie fizice (tinand cont ca as putea exersa 4-5 zile pe saptamana)
Va multumesc
Imi cer scuze daca acest mesaj a fost trimis de mai multe ori (intre timp m-am inregistrat pe forumul dumneavostra). Am cateva intrebari.
Am 1.75 si aproximativ 60kg. Lucrez in medie cam 12 ore pe zi si mananc putin (din cauza programului). Mi-am propus sa imi schimb regimul alimentar (cu alte cuvinte sa iau cel putin 3 mese pe zi) pentru a mai pune cateva kg pe mine. As dori in acelasi timp sa incep si exercitii fizice. Totusi cred ca m-ar ajuta daca as lua si suplimente nutritive in acelasi timp. Tin sa mentionez ca nu am probleme cu sanatatea (la fel si parintii). Citind raspunsurile d-voastra legate de suplimentele nutritive pentru incepatori as dori sa va intreb daca Ideal Protein si Performant Mass ar fi bune pt inceput. Daca da, care dintre acestea doua mi le-ati recomanda si ce cantitate trebuie sa iau. Pe langa acestea as dori sa stiu daca pot lua si vitamine (ce vitamine si in ce cantitate).
Va rog sa-mi recomandati si un site cu explicatii despre exercitiie fizice (tinand cont ca as putea exersa 4-5 zile pe saptamana)
Va multumesc