grupe musculare

[rambo]

desi stiu ca trebuie antrenate toate grupele musculare ptr a obtine o dezvoltare armonioasa vreau sa stiu ce grupe sa antrenez prioritar ce grupe dau senzatia de "masiv" sau cel putin ce greupe nu sunt asa de importante .stiti eu nu am destula energie sa imi antrenez la intensitate mare mai mult de 2 grupe per sedinta si dupa un anumit nr de sedinnte trebuie sa reduc din intensitate ptr ca nu o sa mai pot lucra tare

[Dr.S.Damian]

Tocmai de asta exista impartirea pe grupe – ca sa poti antrena in mod egal toate grupele.
Aspectul masiv este dat in mod logic de grupele mari: spate, piept, coapse, dar si umerii, bicepsul, tricepsul contribuie la acest aspect.
Eu zic sa nu neglijezi nici o grupa.