sfat

[Calibra]

Doc. as dori sa stiu daca e bine cum mi-am structurat antrenamentul. Mi se pare cam ciudat spatele a doua zi dupa umeri, asta am simtit eu, poate ma ajuti.

LUNI
piept
triceps
abdomen

MARTI
coapse
abdomen
antrebate

JOI
umeri
gambe
abdomen

VINERI
spate
biceps
trapez

SAMBATA
coapse
abdomen

f o r t o f o r t o f o r t o f o r t o f o r t o f o r t o f o r t o f o r t o f o r t o

[Dr.S.Damian]

Parerea mea este ca ar trebui sa lucrezi gambele in aceeasi zi cu coapsele, antebratele cu bicepsul si umerii cu trapezul. Este posibil sa ai rezultate si cu acest antrenament, fiindca nu exista o anume formula.