darkc
11-08-2005, 05:49
Buna ziua ...
In leatura si cu un oarecare regim...care l-as putea tine:
1. in fiecare zi iau 2 g de carnitin L , am mai vb si mi l-ati recomandat....
2. carnitina pe care o iau o iau conform la ce scrie pe ambalaj....
Problemele ar fi : nu in fiecare zi pot face si antrenament ... in sensul ca nu am efectiv timpul necesar sa fac un drum la sala...problema : are vreun efect negativ daca nu pot merge la sala ... oricum in fiecare seara fac circa 100 abdomene , si 40 flotari , fluturari cu gantere.
A doua mare intrebare... as vrea sa stiu cam ce cantitate de calorii contin principalele alimente...pt ca nu pe fiecare aliment scrie si valoarea....astfel o felie de paine nu se stie cat are... Masa de seara la mine e in jur de ora 4 : o salata de varza + o felie de paine... ( daca imi puteti da cateva valori nutritive pt cateva alimente majore.... ma intereseaza : painea aproximativ, cat si cam cat la salate...varza, rosii , castraveti,)
In conditiile in care nu pot merge la sala...ar trebui sa mai iau ceva in afara de carnitin L?Va multumesc .
In leatura si cu un oarecare regim...care l-as putea tine:
1. in fiecare zi iau 2 g de carnitin L , am mai vb si mi l-ati recomandat....
2. carnitina pe care o iau o iau conform la ce scrie pe ambalaj....
Problemele ar fi : nu in fiecare zi pot face si antrenament ... in sensul ca nu am efectiv timpul necesar sa fac un drum la sala...problema : are vreun efect negativ daca nu pot merge la sala ... oricum in fiecare seara fac circa 100 abdomene , si 40 flotari , fluturari cu gantere.
A doua mare intrebare... as vrea sa stiu cam ce cantitate de calorii contin principalele alimente...pt ca nu pe fiecare aliment scrie si valoarea....astfel o felie de paine nu se stie cat are... Masa de seara la mine e in jur de ora 4 : o salata de varza + o felie de paine... ( daca imi puteti da cateva valori nutritive pt cateva alimente majore.... ma intereseaza : painea aproximativ, cat si cam cat la salate...varza, rosii , castraveti,)
In conditiile in care nu pot merge la sala...ar trebui sa mai iau ceva in afara de carnitin L?Va multumesc .