Programe

[figo]

Buna ziua,
Am 16 ani si am inceput de curand culturismul,fac antrenamente 2 zile DA si 1 zi pauza,credeti ca e pre mult?
La varsta mea ce suplimente sa iau, care sa nu imi afecteze organismul?
Multumesc anticipat.

[Dr.S.Damian]

Depinde foarte mult ce anume faci la antrenamente, cu ce greutate te antrenezi, cate serii, repetari faci, ce pauze intre serii si exercitii... doar asa se poate analiza un program de antrenament.

Cat despre suplimente - teoretic nici unul nu iti afecteaza organismul, daca le iei in cantitati adecvate necesitatilor tale.