Imbunatatirea detentei

[Cypress]

Va salut,
Ma intereseaza, dupa cum sugereza si titlul, imbunatatirea detentei. Asadar niste sfaturi de la practicanti de volei, baschet si nu numai sunt binevenite.
Mi-ar prinde bine sa stiu ce exercitii ajuta si greutatile care trebuiesc folosite nu pentru a capata masa musculara, ci pentru a castiga centimetrii la masurarea detentei.
Multumesc anticipat.

[Dr.S.Damian]

In masura in care dezvoltarea masei musculare ar influenta pozitiv detenta, ti-as putea da niste sfaturi... Nu ma pricep prea bine la acest gen de probleme. Cred ca cel mai indicat ar fi sa vorbesti cu un antrenor de baschet.