PDA

View Full Version : serii

Radu
24-10-2003, 21:58
Eu scad greutatea progresiv astfel incat sa raman la 8-10 repetari. Din cat am citit trebuie sa alegem greutatile astfel incat sa putem 8-12 repetari, iar la inceput avem energie. Care varianta e mai buna sa crestem greutatea progresiv sau sa o scadem ?
Dr.S.Damian
25-10-2003, 20:17
Ambele metode sunt creditate ca fiind bune pentru dezvoltarea masei musculare. Daca esti incepator, alege metoda cresterii progresive, daca esti avansat poti alege si metoda descrescatoare (piramidare inversa).